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國內疫情第三級警戒延至6月14日，不少人在家上班，許多人都開始覺得無聊，心情憂鬱。其實，歐美國家從去年開始就經歷封城，居家防疫，根據英國廣播公司（BBC）一篇報導特別訪問多位專家，提出以下5點建議，教你如何正向熬過居家防疫。 1. 動起來...

記者黃宇秀／臺北報導 面對科技的進步、全球化的競爭，身心壓力成為現代人需要學習的議題。因此，國軍三軍總醫院北投分院軍陣精神科主治醫師楊皓名特別指出，壓力管理的目標應設定在減少壓力的傷害效果，平時需學習正確紓壓方式，包括健康的宣洩（把話說出來）、學習放鬆技巧（冥想、瑜伽、慢跑...

這次心聞台想推薦《月光下的藍色男孩》，是一部演員和導演皆非白種人、也是首部以 LGBT 議題獲獎為最佳影片的電影。這部電影討論了種族和性別等社會議題多，但更重要的是主角心路轉變的歷程，因此《月光下的藍色男孩》可作為創傷敘事電影的可能性。...

撫慰人心，每聽必哭的LEE HI(李瑕怡)BREATHE (한숨/嘆息) 「당신의 한숨 你的一聲歎息 그 깊일 이해할 순 없겠지만 雖然無法理解那深層之意 없겠지만 괜찮아요 但沒關係 내가 안아줄게요我 來給你擁抱 」...

防疫在家，是不是自己不穩定的心情又在不安？沒關係，就算是陰鬱期，仍然會有陽光照進房內的那一曙光的時刻。「Sometimes it takes one stubborn heart to crack another（有時候，需要一顆固執的心，才能敲開另外一顆）」，這電影讓全世...

「當你感到孤單寂寞時就聽聽這首歌吧！」Kassy-聽聽這首歌吧（이 노래를 들어요） 「이 노랠 들어봐요 聽聽這首歌吧 혼자라는 생각이 들 때면 들어요 當你感到孤單寂寞時就聽聽吧 위로가 되어줄 我會成為你的安慰的」...

疫情影響，讓許多民眾無法外出運動、娛樂休閒，久而久之，疲憊沮喪負面情緒漸漸發酵，此次心聞台想要建議這部激勵人心電影，讓大家瞭解到逆境只是一時，只要抱持著希望和正能量，失意終將會過去，等待我們的是燦爛的光輝。 好看也好吃的電影＿《美味關係》，主要演員—梅莉史翠普、艾美亞當斯。...

壓力會導致身心問題也會影響生活品質，舒壓真的是現代人人需要學習的事情。就有名日本網友＠nerotarou2在Twitter上分享了一則搞笑貼文，叫做「減壓246%法」，再搭上自製的梗圖，發文一出引發許多網友會心一笑。 （圖取自日本網友＠nerotarou2）...

人在最低潮時覺不能放棄希望，小編今天要推薦給大家的電影是1994年上映的美國劇情片「刺激1995 The Shawshank Redemption」。 觀影心得－ 為什麼會想推薦這部電影呢，其實刺激1995算是我看過最多次的電影了，每次看的感受都不一樣，我最喜歡裡面的一句話...

我們常說，喝茶是一種享受，除了嘴巴鼻子感覺舒服，心裡也是舒暢極了。 但有人說只是我們的心理作用，真的如此嗎？ 其實，相關研究發現，喝茶之後心情的確能變好，是真的有道理的！ 1茶中咖啡鹼可以提高專注力和警覺性，興奮神經。 2茶中的茶氨酸能幫助人冷靜下來，舒緩緊張的情緒，同事還...

壓力是現代社會常用的名詞，國健署表示，壓力除了被認為會影響生活品質外，也與人類的身心健康有著密切的關係，是所有人共同需要學習的重要議題。 根據衛生福利部國民健康署網站顯示，壓力的成因複雜，可能來自社會、心理、個體層次。好的壓力管理除了能幫助個體減壓，減少心理及精神疾患的發生...

近期因疫情席捲全球，國人無法出國旅遊，許多人的生活步調因此改變，特別是現代人面對高度壓力無處可解時，可能產生許多負面症狀，也許無法改變大環境帶來的影響，但仍能透過6種方法來改善及重建自我認知的想法。 根據捷思身心醫學診所網站表示，在面對壓力及癥結點時，試著接受焦慮和重建對壓...

根據世界衛生組織進行的全球疾病負擔研究，以疾病導致失能而言，憂鬱症造成的失能人年數排在所有疾病的第2位，可見憂鬱症帶來的負擔，隨著時間愈來愈顯著，所以憂鬱症的治療和預防更是益發重要。 根據衛生福利部國民健康署的憂鬱症調查指出，15歲以上民眾，8.9%有中度以上憂鬱，5.2%...

若您有以下5項或更多的症狀持續達2週以上，並造成日常生活功能下降，就要注意是否有憂鬱症的可能，建議就醫尋求專業幫助： 1．幾乎整天心情憂鬱，可由主觀報告（感到悲傷、空虛或無助）或由他人觀察（如看起來在哭）得知。 2．明顯對所有活動降低興趣或愉悅感。...

當愛情跟疾病同時來到人生交叉口，該如何選擇呢？這次90s就要推薦您這部2010年上映的《愛情藥不藥》，以兩性關係為主題的浪漫喜劇，關於生病的人對情感的掙扎，在渴望愛卻又害怕愛，同樣的也考驗著人性對於承諾的信念。 為什麼我們會挑選這部片呢？...