壓力是現代社會常用的名詞，國健署表示，壓力除了被認為會影響生活品質外，也與人類的身心健康有著密切的關係，是所有人共同需要學習的重要議題。
根據衛生福利部國民健康署網站顯示，壓力的成因複雜，可能來自社會、心理、個體層次。好的壓力管理除了能幫助個體減壓，減少心理及精神疾患的發生，甚至能將壓力轉變為助力，增強個體的韌力。
國健署指出，了解壓力的意義、根源與形成過程，有助於個人對壓力的適應與處置。透過好的壓力管理、韌力的訓練及正向適應的過程，人們也能增加自我效能感及幸福感。
國健署表示，在忙碌的工商社會裡，人們有來自各方面的壓力，而且似乎與日俱增。若是壓力超過一個人心理狀態所能負荷時，即可能產生適應不良的狀況。嚴重的話，甚至可能造成精神方面的疾患，因此如何面對壓力、調適壓力、培養抗壓性、增加適應能力，絕對是所有現代人必須學習的重要課題。
文章來源：衛生福利部國民健康署網站
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